La cigarette électronique est une solution pertinente lorsque vous arrêtez de fumer. Si elle a déjà fait ses preuves, il est nécessaire de bien comprendre son fonctionnement ainsi que celui de la nicotine pour être efficace. Nous vous expliquons comment déterminer votre taux de nicotine et pourquoi il est important de bien le choisir.
Pourquoi c’est important de choisir son taux de nicotine ?
La nicotine est une substance organique d’origine végétale, de la famille des alcaloïdes. Elle n’est pas dangereuse pour l’organisme, contrairement à ce que la majorité pense. En effet, le vrai danger du tabac vient de sa combustion, qui génère du monoxyde de carbone et des goudrons. Ce sont ces dernières qui nuisent à la santé, tout en étant cancérigènes.
Cependant, la nicotine crée une dépendance physique en provoquant un sentiment de bien-être dans notre cerveau. C’est la principale raison pour laquelle il est si difficile d’arrêter de fumer. Heureusement, des solutions comme la cigarette électronique existent pour se sevrer du tabac. Elle permet de diffuser plus sainement de la nicotine dans le corps et de maîtriser son addiction.
electronic cigarette and smoke on black background
Comment faire pour déterminer le taux de nicotine ?
Pour connaître votre besoin en nicotine, la méthode est de déterminer votre consommation de cigarettes par jour :
- Plus de 20 cigarettes par jour : si vous êtes dans cette catégorie, vous pouvez vous considérer comme un gros consommateur. Dans ce cas, il est recommandé de commencer avec un dosage en 16 ou 18 mg par ml de nicotine.
- Entre 10 et 20 cigarettes par jour : ici nous avons les consommateurs moyens, le dosage tendra vers environ 12 mg par ml de nicotine.
- Entre 5 et 10 cigarettes par jour : nous vous conseillons 6 mg par ml de nicotine.
- Pour une consommation journalière inférieure à 5, partez sur 3 mg par ml de nicotine.
Il faut savoir que le taux maximum autorisé est de 20 mg/ml, selon la directive européenne sur les produits du tabac. Des magasins tels que Ecigplanete proposent des vapoteuses et e-liquide aux normes, on y choisit facilement son dosage.
Diminuer progressivement jusqu’à 0 nicotine
Avec une vapoteuse, il est possible d’amorcer un sevrage en douceur : d’abord un sevrage tabagique, puis un sevrage nicotinique. Dans la pratique, pour arrêter de fumer grâce à cette méthode, il faut réduire petit à petit l’apport en nicotine. Voyez cela comme un effet placebo, qui reproduit les sensations d’une cigarette sans être néfaste pour le fumeur.
Attention à bien respecter le dosage, si vous consommez un e-liquide avec un taux de nicotine insuffisant, vous ressentirez un manque. Il y a ainsi un risque de rechuter vers la cigarette classique, c’est pourquoi le mieux est de diminuer progressivement.
Conclusion
La cigarette électronique nous offre la possibilité de réguler notre taux de nicotine, et ainsi ne pas augmenter son addiction. Il s’agit d’une transition douce, qui permet à terme de venir à bout du tabagisme progressivement. Elle se substitue à la cigarette traditionnelle, tout en excluant les effets néfastes de celle-ci.
« Les dosettes d’e-cigs au sel de nicotine pourraient nuire aux cellules immunitaires plus que les autres vapes
Une nouvelle étude de la faculté de médecine de l’UNC a révélé que les utilisateurs d’e-cigarettes contenant du sel de nicotine et d’e-cigarettes jetables présentent des marqueurs uniques de suppression immunitaire qui ne sont pas observés chez les utilisateurs d’autres types d’e-cigarettes. L’étude indique que les conséquences à long terme sur la santé de ce type d’altération de la réponse du système immunitaire sont inconnues.
La nouvelle recherche, financée par les National Institutes of Health, visait à explorer les effets sur la santé des différents types d’e-cigarettes. En particulier, cette étude s’est concentrée sur ce que l’on appelle les dispositifs de vapotage de « quatrième génération ». Il s’agit de dispositifs modernes qui utilisent des sels de nicotine, comme les e-cigarettes à dosettes et les produits Juul, contrairement aux dispositifs de « troisième génération » comme les mods et les stylos à vape.
Les chercheurs ont recueilli des échantillons de crachats de quatre groupes différents : non-fumeurs, fumeurs de tabac, utilisateurs d’e-cigarettes de troisième génération et utilisateurs d’e-cigarettes de quatrième génération. Un certain nombre de biomarqueurs inflammatoires différents ont été mesurés dans les échantillons de crachats.
Le principal résultat est un volume inhabituellement élevé de cellules épithéliales bronchiques dans les expectorations des utilisateurs d’e-cigarettes de quatrième génération. Ces cellules ne sont normalement pas présentes dans les échantillons d’expectoration et sont souvent des marqueurs de lésions des voies respiratoires.
Une autre constatation importante a été le faible niveau d’un large éventail de cellules immunitaires chez les utilisateurs de quatrième génération, notamment la CRP, l’IFN-g, la MCP-1, l’utéroglobine, la MMP-2 et le VEGF. Ces niveaux de biomarqueurs immunitaires étaient nettement inférieurs à ceux observés chez les utilisateurs d’e-cig de troisième génération. Les chercheurs indiquent que cela pourrait signifier que les systèmes immunitaires des utilisateurs d’e-cig de quatrième génération sont anormalement supprimés.
« L’une des principales conclusions de l’étude est que, lorsqu’on examine le mélange de marqueurs immunitaires dans son ensemble plutôt qu’un par un, les utilisateurs d’e-cigarettes de quatrième génération présentaient les changements les plus distincts de tous les groupes, ce qui indique une rupture de l’homéostasie immunitaire », a déclaré Elise Hickman, auteur principal de l’étude.
Il est important de noter que l’étude ne peut pas établir de lien direct entre ces différences immunitaires et des résultats de santé particuliers. Les chercheurs précisent que ces résultats n’associent pas l’utilisation des e-cigarettes de quatrième génération à des maladies telles que le cancer ou l’emphysème.
Ils suggèrent plutôt que les résultats indiquent que ces types spécifiques d’e-cigarettes peuvent avoir des effets nouveaux sur le système immunitaire. Ces effets ne sont pas observés avec d’autres types de dispositifs de cigarettes électroniques et les effets à long terme sur la santé sont inconnus.
« Il est impossible de savoir si le vapotage diminue le risque de cancer ou de nombreuses autres affections à long terme », explique Ilona Jaspers, une autre chercheuse travaillant sur le projet. « Il a fallu 60 ans de recherche pour démontrer que le tabagisme provoque le cancer. Pourtant, les recherches menées dans notre laboratoire et dans de nombreux autres laboratoires ont montré que les effets biologiques aigus sur les voies respiratoires étaient en grande partie les mêmes que ceux que nous avons observés chez les fumeurs. Et nous avons constaté des modifications des cellules et des défenses immunitaires chez les personnes qui vapotent que, franchement, nous n’avions jamais vues auparavant, ce qui est très préoccupant. »
Bien qu’il s’agisse de la première étude portant sur les différences de biomarqueurs immunitaires entre les utilisateurs de différents types d’e-cigarettes, d’autres recherches récentes ont mis en évidence certains dangers possibles des dispositifs d’e-cigarettes à dosettes. Une étude animale réalisée au début de l’année par la faculté de médecine de l’université de Californie à San Diego a révélé que les e-cigarettes à base de sel de nicotine généraient des marqueurs inflammatoires dans un grand nombre d’organes.
Selon M. Jaspers, il sera important pour les chercheurs spécialisés dans les e-cigarettes de prendre en compte les effets des différents dispositifs dans tous les types d’études à venir. On ne sait pas encore exactement quels sont les effets à long terme du vapotage sur la santé, mais ce qui est de plus en plus clair, c’est que tous les dispositifs de cigarettes électroniques ne sont pas égaux quant à la façon dont ils affectent le corps humain.
La nouvelle étude a été publiée dans la revue American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. »
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SOURCE: https://newatlas.com/health-wellbeing/nicotine-salt-e-cig-pods-may-harm-immune-cells/