Les jeux vidéo deviennent de plus en plus populaires dans le monde entier, tant comme passe-temps que comme profession. Cependant, de longues sessions de jeu peuvent fatiguer les yeux. La sécheresse, la fatigue oculaire, la vision floue et les maux de tête sont des symptômes courants d’un temps d’écran prolongé, et ces problèmes peuvent être plus prononcés si vous portez des lentilles de contact.
Les lentilles de contact sont une méthode courante de correction de la vision. Bien qu’elles ne soient peut-être pas aussi largement utilisées que les lunettes, elles deviennent de plus en plus populaires grâce à leur aspect naturel et sans couture et à leur commodité lorsqu’elles sont portées avec d’autres lunettes comme des lunettes de soleil ou des lunettes de protection. En France, le marché des lentilles de contact a enregistré une augmentation de 47 % des ventes entre 2017 et 2022, atteignant une taille de marché d’environ 557 millions d’euros en 2022. Avec de plus en plus de personnes portant des lentilles de contact, il est plus important que jamais de prendre soin des yeux, surtout lorsqu’on joue à des jeux vidéo ou qu’on fait d’autres activités nécessitant des écrans. Voici comment rester à l’aise en jouant avec des lentilles de contact :
Faites des pauses fréquentes
De longues heures de jeux vidéo peuvent fatiguer et épuiser les yeux, surtout avec des lentilles de contact. Avec l’essor de technologies avancées comme les lunettes intelligentes qui peuvent projeter des écrans sur le champ de vision du porteur, capturer des photos et des vidéos et utiliser l’intelligence artificielle, cela peut contribuer davantage à la fatigue oculaire. Ainsi, des pauses régulières sont cruciales lorsque vous jouez à des jeux vidéo avec des lentilles de contact. Vous pouvez rendre les pauses plus fréquentes en suivant la règle des 20-20-20. Toutes les 20 minutes, regardez ailleurs pendant 20 secondes quelque chose à 6 mètres de distance pour détendre vos muscles oculaires. Vous pouvez également faire des pauses plus longues et en profiter pour boire de l’eau ou ajuster votre configuration de jeu pour plus de confort. Ajuster la luminosité et la distance de votre écran peut faire une grande différence. Gardez votre écran à la longueur de votre bras avec le tiers supérieur légèrement en dessous du niveau des yeux, et réduisez la luminosité de l’écran à un niveau confortable. Si vous portez un casque de jeu, retirez-le souvent et reposez vos yeux.
Choisissez des lentilles de contact adaptées à vos besoins
Les lentilles de contact sont généralement utilisées pour corriger des problèmes de vision tels que la myopie ou l’hypermétropie, mais si vous avez d’autres problèmes de vision ou besoins, vous pourriez avoir besoin de lentilles qui les prennent en compte. Heureusement, les lentilles de contact offrent différentes caractéristiques qui vont au-delà de la correction des erreurs de réfraction. Les lentilles multifocales comme les Dailies Total 1 Multifocal permettent plusieurs prescriptions en une seule lentille. Les porteurs peuvent profiter d’une vision claire de près, de loin et à des distances intermédiaires. D’autres lentilles de contact, comme les Precision 1 pour l’astigmatisme, peuvent corriger votre vision si vous avez des difficultés avec une vision floue due à l’astigmatisme. Trouver les bonnes lentilles de contact pour vos besoins visuels peut offrir plus de clarté et de confort, des aspects cruciaux pour le jeu. Puisque vous pouvez voir clairement, vous n’aurez pas à vous soucier de ne pas voir un ennemi ou de manquer un objet important. Vous pouvez mener votre équipe à la victoire ou terminer ce niveau difficile sans vous inquiéter de vos yeux, améliorant ainsi vos performances.
Lubrifiez vos yeux
Les jeux vidéo peuvent assécher les yeux, surtout car regarder un écran trop longtemps peut réduire la fréquence des clignements. Si vos yeux sont secs lorsque vous portez des lentilles de contact, cela peut causer une irritation et une vision floue et, dans les pires cas, égratigner la cornée. Cela non seulement gâche le plaisir de jouer à un jeu vidéo, mais peut également affecter la santé de vos yeux. Si vous portez des lentilles de contact en jouant, vous devez prendre des mesures cruciales pour garder vos yeux lubrifiés. Efforcez-vous consciemment de cligner des yeux plus souvent ou faites des pauses fréquentes pour cligner des yeux ou reposer vos yeux. Buvez de l’eau pour humidifier naturellement vos yeux. Si vous avez toujours du mal à garder vos yeux humides, vous pouvez utiliser des gouttes oculaires pour lubrifier vos yeux. Les gouttes oculaires Systane montrent comment ces larmes artificielles peuvent remédier à la sécheresse causée par un temps d’écran prolongé. Prendre des mesures pour hydrater et lubrifier vos yeux peut éviter l’inconfort pendant le jeu, vous permettant de passer des niveaux ou de vaincre des boss avec aisance.
